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Actualizado, 13 Junio de 2023
CONOZCA LA IMPORTANCIA DE MANTENER UNA SANA ALIMENTACION
Una buena alimentación no solo mejora nuestro bienestar físico, sino que también interviene en nuestro estado de ánimo, ya que nos ayuda a sentirnos con más energía.
La buena alimentación es uno de los hábitos más importantes para gozar de salud -tanto a nivel físico como mental- y tener una buena calidad de vida. Por esto mismo se hace tanto hincapié en la importancia de adoptarla y mantenerla en el tiempo junto a otros hábitos de vida saludables, como la práctica regular de ejercicio, una buena rutina de descanso, etc.
¿QUÉ ES UNA BUENA ALIMENTACIÓN?
Es aquella que le proporciona al organismo todos los nutrientes que necesita para trabajar de manera adecuada a lo largo del día.
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No debe excluir ningún grupo nutricional, debe ser variada y se tiene que adaptar a los requerimientos del cuerpo según la edad, el peso y el estado de salud.
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Para garantizar platos completos y controlados en calorías, no es aconsejable improvisar los menús. Lo idóneo es planear cada plato con anticipación, para no reemplazarlos con alimentos perjudiciales.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE ADOPTAR UNA BUENA ALIMENTACIÓN?
A través de la alimentación se obtienen decenas de nutrientes que participan en todas las funciones del cuerpo. Cuando los requerimientos no se cumplen, los órganos empiezan a tener dificultades y se producen enfermedades.
Adoptar una alimentación equilibrada, completa y reducida en calorías tiene múltiples beneficios, tanto físicos y mentales, que a veces se pasan por alto. Recordemos algunos:
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Mejora el estado de ánimo.
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Mejora la circulación sanguínea.
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Combate el cansancio y la fatiga crónica.
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Retrasa el proceso de envejecimiento.
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Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario
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Reduce el riesgo de enfermedades crónicas
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Ayuda a conservar la piel, el cabello y uñas sanas.
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Previene y combate las enfermedades cardiovasculares.
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Estimula el sistema nervioso y mejora la salud cognitiva.
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Mejora la salud metabólica y previene el sobrepeso y obesidad.
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Aumenta la sensación de energía y mejora el rendimiento físico y mental y, además, promueve la formación de masa muscular.
Cambiar los hábitos alimentarios es una de las mejores formas de promover la salud del organismo. ¿Sigues comiendo mal? ¡Mejóralo ahora!
Informacion recuperada de: Diiario AS - Seccion Mejor con salud
Fuente:https://mejorconsalud.as.com/importancia-buena-alimentacion/